Jouw lichaam

Mooier dan mooi?



Schoonheid en lichaamstype (body-type) - body-image

Wat zie jij als je naar jouw naakte lichaam in de spiegel kijkt?
Over het algemeen is het om te beginnen belangrijk om in jezelf te geloven en goed voor jezelf te zorgen. Van top tot teen èn: van binnen en buiten. In jezelf geloven en weten dat het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen, maakt onderdeel uit van een gezonde dosis zelfvertrouwen.

Wij worden allemaal geboren met een OERSTERK overlevingsinstinct en wij worden allemaal geboren in verschillende vormen, kleuren en lichaamsgrootten (body-type). Iedereen heeft in principe een ander body-type. Lichaamstype en andere kenmerken betreffende jouw lichaam liggen (voor zowel mannen als vrouwen) in jouw genen opgeslagen.
Als jij jouw naakte lichaam in de spiegel bekijkt, dan zul een van de navolgende 3 lichaamstypen ontdekken.

De 3 verschillende lichaamstypen die we onderscheiden zijn:

ectomorph: smal, lang postuur (mager). Met veel moeite ontwikkeld dit body-type spieren.
Mensen van dit body-type komen vanwege de snelle stofwisseling minder snel aan. Kenmerkend zijn smalle schouders met lange dunne armen en benen;
endomorph: compact lijf met veel vetmassa.
Mensen van dit body-type hebben het geluk dat ze snel spiermassa opbouwen, met als nadeel dat ze ook snel vetmassa opbouwen en het vervolgens minder snel kwijtraken vanwege een trage stofwisseling;
mesomorph: atletische bouw. Musculair (goed gespierd) met een hoog metabolisme en responsieve spiercellen.
Mensen van dit body-type ontwikkelen gemakkelijk spieren en zijn vaak van nature sterk. Breedgeschouderd komen ze gemakkelijk aan in spier- en vetmassa.

Goed weten welk body-type jij bent, is van belang voor het stellen van realistische doelen als je wilt trainen en/of afvallen. Realiseer je dat je nooit een ander lichaamstype zult worden, ook al verlies je nog zoveel overtollige ponden of zelfs kilo’s. Je kunt wel doen aan body-sculpting (spieroefeningen om sneller en effectiever af te slanken en de huid te verbeteren - anti-cellulitis), maar het basistype van jouw lichaam verandert niet. Over het algemeen heeft men een beter en sneller resultaat wanneer men een dieet van gezonde voeding (en detox) combineert met spiertrainingen. Als je weet wat jouw body-type is, dan kunt je gerichter werken aan jouw doelen.

Pin je echter niet vast op één type, want de meeste mensen zijn een combinatie van de verschillende lichaamstypen. Laat ook nooit toe dat jij heel negatief over jezelf gaat denken (of negatief tegen jezelf spreken), want dat helpt niet. Als jij iets aan jouw uiterlijk wilt verbeteren dan is dat een goed doel. Je zou iemand kunnen vragen om je hierbij te helpen.
Realiseer je dat je MOOI bent - puur en natuurlijk mooi - zoals jouw ouders je gemaakt hebben.
Jij bent het waard dat je die PERFECTIE in jezelf ziet.

Wil je meer weten?
Heb je hulp nodig bij psychische problematiek die te maken heeft met gevoelens, gedachten, of emoties? Heb je moeite met jouw body-image? Heb je last van steeds terugkerende negatieve gedachten, gevoelens of emoties naar jezelf toe? Heb je last van complexen omtrent jouw uiterlijk? Wil je met iemand hierover spreken?

Òf: ben je op zoek naar begeleiding?
Via gewichts-coaching, leefstijl-coaching, vitaliteits-coaching en wellness-coaching leer je o.a. om op een verantwoorde wijze af te slanken of juist terug op gewicht te komen (ziekte-ondergewicht of bevallings-overgewicht), overgewicht te voorkomen en jouw leven op een gezonde(re), fitte(re) manier in te richten. Deze vorm van begeleiding is voor veel mensen zo succesvol, omdat het persoonlijk maatwerk is èn omdat ze een regelmatig bezoek bij de coach ervaren als een goede “stok achter de deur”. Soms zijn mensen zich er niet eens van bewust dat ze slechte keuzes maken (misschien ook omdat ze het simpelweg nooit anders geleerd hebben). Ik ga jou leren betere keuzes te maken in jouw leven. Hierbij zet ik positieve psychologie, coaching en counseling in en ontvang je kennis en advies volgens de Richtlijnen voor Goede Voeding door de Gezondheidsraad en het Voedingscentrum en de Beweegrichtlijnen door de Gezondheidsraad. Van de dingen die je leert, zul je de rest van je leven profijt hebben. Van een dans- en bewegingsles, BBB-training, advies en tips voor betere beweging en ontspanning, of dance-yoga bijvoorbeeld steek je veel op, waar je ook zelf thuis mee aan de slag kunt. Zelf ben ik als arts-assistente Jeugdgezondheidszorg en medisch secretaresse bij het Limburgs Centrum voor Voedingsvoorlichting- en Dieetadvisering werkzaam geweest. Hier heb ik o.a. voeding als medicijn leren inzetten - in de Alternatieve / Complementaire Geneeswijzen / Ayurvedische Geneeswijze - en ik heb geleerd hoe enorm moeilijk het voor mensen kan zijn om een gezonde leefstijl te bewaren. Als coach steun ik je, stel samen met jou doelen op en een stappenplan (voeding en beweging) en help ik jou door moeilijke momenten heen met bijvoorbeeld telefonische speed-coaching. Vergeet nooit: het gaat niet om wat er gebeurt, maar om hoe je ermee omgaat; dit is uiteindelijk wat jouw leven vorm geeft. Daarom focus ik met jou op kennis van jezelf (werk met mij en leer goed weten wie je bent en hoe je in elkaar zit; hierdoor leer je ook jouw persoonlijke valkuilen herkennen) en daarbij jouw dagelijkse leven in z’n geheel gezonder inrichten (gezonde voeding, goede balans, goede verhouding tussen werk en ontspanning, correcte houding en meer beweging). Wij gaan gewoon samen aan de slag en voordat je het weet, heb jij jouw doel bereikt. Een goede houding en kleine stapjes brengen je al vooruit en leiden je naar een gezonde(re) leefstijl. Begin er gewoon vandaag al mee!

Neem gerust contact met mij op (ook voor consult-tarieven of voor meer informatie). 💕


64