Het tegendeel lijkt waar, maar de cijfers van grootschalige onderzoeken, die regelmatig gedaan worden over de gehele wereld, geven er uitsluitsel over dat gehuwden nog steeds de meest gelukkige mensen zijn.

Relatie-coaching
Ook voor eerste hulp bij relatieproblematiek / eerste hulp bij echtscheiding, of voor psycho-educatie en advies met betrekking tot de psychologische aspecten van huwelijks- gezins- en partner-relaties kun je bij mij als counselor terecht.

Werken aan jezelf is altijd eerste vereiste (o.a. met behulp van psycho-sociale begeleiding, cognitieve technieken en tools die je krijgt van jouw counselor). Daarna leer je werken aan jullie relatie met de hulp van jouw/jullie persoonlijk counselor, die jou coacht. Het is allemaal mogelijk. Samen met jouw counselor kom je tot oplossingen.
Er zijn gebeurtenissen in een mensenleven die iemands leven bemoeilijken; dit geldt voor iedereen, zonder uitzondering. Je neemt altijd jouw eigen persoonlijkheid en jouw persoonlijke valkuilen mee. Ieder mens is een unieke persoonlijkheid met z’n eigen karaktereigenschappen en z’n eigen valkuilen in z’n rugzakje. Een echtscheiding is zeker niet altijd de oplossing.

Vraag het maar aan jouw grootmoeder en grootvader, of andere gehuwden, die hun vijftig- of zestigjarig huwelijksfeest reeds gevierd hebben. Zij zullen beamen dat het niet altijd rozengeur en maneschijn in hun relatie was. En toch heeft hun liefde in voor- en tegenspoed altijd standgehouden. De cijfers liegen er niet om: bij elkaar blijven is vaak beter. Wat je in de ene relatie laat liggen, vind je beslist weer terug in jouw nieuwe relatie; tenzij jij cognitieve verandering in werking zet (èn, let wel: dat gedrag geef je door aan jouw kinderen). Met andere woorden, je geeft zowel negatief als positief gedrag door aan jouw kinderen (50% genen, 50% omgevingsinvloeden).

Een scheiding van de ouders is een potentieel traumatische gebeurtenis in het leven van een kind. “Trauma’ is datgene dat de psyche overweldigt en datgene dat een blijvende impact heeft op de rest van je leven. Trauma kan een blijvende negatieve invloed op de gezondheid en op het welzijn van een persoon uitoefenen. Zo kan een scheiding van de ouders het gevoel van veiligheid en geborgenheid bij een kind volkomen verstoren. Dit kan op zijn beurt dan ook weer tot allerlei psychologische valkuilen bij het kind leiden. Er is dus (cognitief) werk aan de winkel. Cijfers uit wetenschappelijk longitudinaal onderzoek laten zien dat echtscheidingskinderen ruim twee keer zoveel meer kans maken om zelf te scheiden, dan de kinderen van niet gescheiden ouders. Dus de clou is: het cognitieve werk verrichten in onze psycho-sociale begeleiding - werken aan jezelf en werken aan jouw relatie is altijd het advies dat ik in relatietherapie aan mensen geef. Het liefst zo snel mogelijk starten met het psychologische werk. Misschien was je tóch al van plan om voortaan Jouw-Beste-Zelf te willen leven. En het is juist dat psychologische werk, dat ik samen met cliënten doe als ze bij mij komen voor EHBO-bij (echt)scheiding, of als ze aan een nieuwe relatie willen beginnen. Angsten in het algemeen, angsten voor tekortkomingen, bindingsangsten kunnen een rol spelen.
Mensen komen ook voor communicatie-training, hulp, advies of begeleiding als ze hun beste leven willen leiden, (bijvoorbeeld nadat het in een eerdere (liefdes)relatie misging). Goed weten hoe je zelf in elkaar zit; zelfinzicht; zelfvertrouwen; communicatietechnieken; problemen met zelfbeeld, inzicht in je eigen kracht en persoonlijke groei spelen dan een grote rol.

Kinder-coaching / Ouder-coaching
Scheiden doet lijden; zo luidt het spreekwoord. Heb jij het gevoel dat jouw kind in de knel raakt door conflicten binnen jullie relatie, of na een echtscheiding? Trek dan snel aan de bel! Kinderen kunnen rondlopen met verwarde gevoelens en een enorm loyaliteitsconflict ten aanzien van de beide ouders, één van beide ouders, grootouders en familieleden. Natuurlijk knok je voor je kinderen als ze het zwaar hebben, maar misschien laten ze het je niet weten en willen zij jou beschermen. Of, misschien ben jij een kind van gescheiden ouders en merk je dat je tegen bepaalde dingen oploopt in relaties en wil je het in jouw toekomstige relatie anders doen.

Meer informatie
Wil je meer weten of medewerk(st)ers van jouw bedrijf aanmelden voor begeleiding; voorlichting, lezingen, training, ‘meet-and-greet’ avonden bij PSYCHOMARKER; psycho-educatie over uiteenlopende psychologische, neuropsychologische, of psycho-sociaal, danwel medisch-gezondheids-psychologisch getinte onderwerpen (ook voor mantelzorgers) voor collega’s of voor medewerk(st)ers; of jezelf en je vriendinnen tracteren op voorlichting; of een lezing over de gevolgen van een echtscheiding voor tieners? Of wil je meer weten over trainingen Mindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR/MBCT), trainingen Acceptance and Commitment Therapy (ACT); ACT-therapie- en coaching; ontspanningstechnieken of yoga achter jouw bureau; gesprekstechnieken; welzijn~Well-Zijn; creatieve-lichaamsgerichte therapie muziek- en dans-therapie “Spirit-in-Motion”? Neem gerust contact met mij op.

Elke dag is een nieuw begin - ook jij kunt het beste uit jezelf halen
Sterker nog … elk moment, dat jij kiest, kan een nieuw begin zijn.
Je kunt vandaag starten met werken aan jezelf (gezondere leefstijl, gewichtsverlies, meer beweging, sport, nieuwe baan, nieuwe studie, nieuwe levensrichting, je dromen waarmaken, je leven terug krijgen na een ingrijpende gebeurtenis).
Je kunt vandaag starten met werken aan je relatie(s) (een betere huwelijksrelatie, het versterken van jouw gezins- of familierelatie, een betere of mooiere relatie met jezelf opbouwen).

Ja, het leven is druk, je hebt veel stress, je hebt een leidinggevende functie, eindverantwoordelijkheid en iedereen verlangt iets van je; maar jij en jouw gezin zijn het meer dan waard om hier even bij stil te staan. Gedragsveranderingen komen niet van de ene op de andere dag tot stand, daar is hard werk voor nodig; cognitief werk. Ja, wanneer jij het brein-werk nu verricht en weet toe te passen in jouw persoonlijke situatie, dan zullen ook jouw kinderen daar profijt van ondervinden in de toekomst.

Cognitieve sleutel tot New-Generation-Wellness
Met hulp van de gedragsdeskundige, die je door allerlei moeilijke omstandigheden heen coacht, gaat het zeker lukken. Zo belicht ik in onze psycho-educatie-sessies alle psychologische aspecten voor jou, jouw partner en jouw kinderen (baby, peuter, kleuter, tiener of adolescent). Je mag zelfs bellen voor een ad-hoc speed-coaching als het even helemaal tegenzit. Gelukkig kom je er dan samen met jouw counselor wel uit! En dat geeft weer volop schoonheid en kleur aan jouw leven.


Wil je meer weten over het werk dat ik doe? Neem gewoon even contact met mij op. 💕

Tags: Ruzie, Vechtscheiding, Thuis, Verdriet, Geluk, Relatie-coaching, Schoonheid, Kleur

Schoonheid en lichaamstype (body-type) - body-image

Wat zie jij als je naar jouw naakte lichaam in de spiegel kijkt?
Over het algemeen is het om te beginnen belangrijk om in jezelf te geloven en goed voor jezelf te zorgen. Van top tot teen èn: van binnen en buiten. In jezelf geloven en weten dat het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen, maakt onderdeel uit van een gezonde dosis zelfvertrouwen.

Wij worden allemaal geboren met een OERSTERK overlevingsinstinct en wij worden allemaal geboren in verschillende vormen, kleuren en lichaamsgrootten (body-type). Iedereen heeft in principe een ander body-type. Lichaamstype en andere kenmerken betreffende jouw lichaam liggen (voor zowel mannen als vrouwen) in jouw genen opgeslagen.
Als jij jouw naakte lichaam in de spiegel bekijkt, dan zul je een van de navolgende 3 lichaamstypen ontdekken.

De 3 verschillende lichaamstypen die we onderscheiden zijn:

ectomorph: smal, lang postuur (mager). Met veel moeite ontwikkeld dit body-type spieren.
Mensen van dit body-type komen vanwege de snelle stofwisseling minder snel aan. Kenmerkend zijn smalle schouders met lange dunne armen en benen;
endomorph: compact lijf met veel vetmassa.
Mensen van dit body-type hebben het geluk dat ze snel spiermassa opbouwen, met als nadeel dat ze ook snel vetmassa opbouwen en het vervolgens minder snel kwijtraken vanwege een trage stofwisseling;
mesomorph: atletische bouw. Musculair (goed gespierd) met een hoog metabolisme en responsieve spiercellen.
Mensen van dit body-type ontwikkelen gemakkelijk spieren en zijn vaak van nature sterk. Breedgeschouderd komen ze gemakkelijk aan in spier- en vetmassa.

Goed weten welk body-type jij bent, is van belang voor het stellen van realistische doelen als je wilt trainen en/of afvallen. Realiseer je dat je nooit een ander lichaamstype zult worden, ook al verlies je nog zoveel overtollige ponden of zelfs kilo’s. Je kunt wel doen aan body-sculpting (spieroefeningen om sneller en effectiever af te slanken bij probleemzones en de huid te verbeteren - anti-cellulitis), maar het basistype van jouw lichaam verandert niet. Over het algemeen heeft men een beter en sneller resultaat wanneer men een dieet van gezonde voeding (en detox) combineert met spiertrainingen. Als je weet wat jouw body-type is, dan kunt je gerichter werken aan jouw doelen.

Pin je echter niet vast op één type, want de meeste mensen zijn een combinatie van de verschillende lichaamstypen. Laat ook nooit toe dat jij heel negatief over jezelf gaat denken (of negatief tegen jezelf spreken), want dat helpt niet. Als jij iets aan jouw uiterlijk wilt verbeteren dan is dat een goed doel. Je zou iemand kunnen vragen om je hierbij te helpen.
Realiseer je dat je MOOI bent - puur en natuurlijk mooi - zoals jouw ouders je gemaakt hebben.
Jij bent het waard dat je die PERFECTIE in jezelf ziet.

Wil je meer weten?
Of heb je iemand nodig die jou helpt die perfectie in jezelf te zien? Heb je hulp nodig bij psychische problematiek die te maken heeft met gevoelens, gedachten, of emoties? Heb je moeite met jouw body-image? Heb je last van steeds terugkerende negatieve gedachten, gevoelens of emoties naar jezelf toe? Heb je last van complexen omtrent jouw uiterlijk? Wil je met iemand hierover spreken?

Òf: ben je op zoek naar begeleiding?
Via gewichts-coaching, leefstijl-coaching, vitaliteits-coaching en wellness-coaching leer je o.a. om op een verantwoorde wijze af te slanken of juist terug op gewicht te komen (ziekte-ondergewicht of bevallings-overgewicht), overgewicht te voorkomen en jouw leven op een gezonde(re), fitte(re) manier in te richten. Deze vorm van begeleiding is voor veel mensen zo succesvol, omdat het persoonlijk maatwerk is èn omdat ze een regelmatig bezoek bij de coach ervaren als een goede “stok achter de deur”. Soms zijn mensen zich er niet eens van bewust dat ze slechte keuzes maken (misschien ook omdat ze het simpelweg nooit anders geleerd hebben). Ik ga jou leren betere keuzes te maken in jouw leven. Hierbij zet ik positieve psychologie, coaching en counseling in en ontvang je kennis en advies volgens de Richtlijnen voor Goede Voeding door de Gezondheidsraad en het Voedingscentrum en de Beweegrichtlijnen door de Gezondheidsraad. Van de dingen die je leert, zul je de rest van je leven profijt hebben. Van een dans- en bewegingsles, BBB-training, advies en tips voor betere beweging en ontspanning, of dance-yoga bijvoorbeeld steek je veel op, waar je ook zelf thuis mee aan de slag kunt. Zelf ben ik als arts-assistente Jeugdgezondheidszorg en medisch secretaresse bij het Limburgs Centrum voor Voedingsvoorlichting- en Dieetadvisering werkzaam geweest. Hier heb ik o.a. voeding als medicijn leren inzetten - in de Alternatieve / Complementaire Geneeswijzen / Ayurvedische Geneeswijze - en ik heb geleerd hoe enorm moeilijk het voor mensen kan zijn om een gezonde leefstijl te bewaren. Als coach steun ik je, stel samen met jou doelen op en een stappenplan (voeding en beweging) en help ik jou door moeilijke momenten heen met bijvoorbeeld telefonische speed-coaching. Vergeet nooit: het gaat niet om wat er gebeurt, maar om hoe je ermee omgaat; dit is uiteindelijk wat jouw leven vorm geeft. Daarom focus ik met jou op kennis van jezelf (werk met mij en leer goed weten wie je bent en hoe je in elkaar zit; hierdoor leer je ook jouw persoonlijke valkuilen herkennen) en daarbij jouw dagelijkse leven in z’n geheel gezonder inrichten (gezonde voeding, goede balans, goede verhouding tussen werk en ontspanning, correcte houding en meer beweging). Wij gaan gewoon samen aan de slag en voordat je het weet, heb jij jouw doel bereikt. Een goede houding en kleine stapjes brengen je al vooruit en leiden je naar een gezonde(re) leefstijl. Begin er gewoon vandaag al mee!

Neem gerust contact met mij op (ook voor consult-tarieven of voor meer informatie). 💕

Tags: Schoonheid, MooierDanMooi?, 3 lichaamstypen, Jij, Jouw lichaam, Mooi , Body-type, Perfectie, Slank, Afvallen, Mooier dan Mooi?

Da's een mooi gezegde. En vandaag de dag zit daar steeds vaker een harde kern van waarheid in. Steeds meer meiden menen dat zij van huis uit niet datgene hebben meegekregen wat ze zouden willen hebben, of omdat de omgeving hen een bepaald ideaalbeeld opdringt. Daarom wordt steeds vaker de stap naar de beautyfarm en de schoonheidschirurg gezet. Op TV kun je dan de resultaten van die (veelal) onnozelheid 'bewonderen': 'lelijke eendjes' worden goddelijke zwanen, of, wat helaas ook vaak gebeurt: de beauty-OP mislukt faliekant en de betrokken meid (of knul, want ook die doet 'het') is voor het leven getekend. Verschrikkelijk jammer!

Goedkoper is een counselor die jou kan helpen jouw unieke, natuurlijke, schoonheid beter in beeld te brengen. Geïnteresseerd? Neem contact met mij op. 💕

Tags: Schoonheid, Beauty